Muitas pessoas sofrem na hora de deitar na cama, porque já sabem que vão demorar um bom tempo para pegar no sono ou acordar várias vezes durante a noite. Porém, uma boa alimentação pode mudar isso.

Um dos alimentos que melhoram a qualidade do sono é a banana. O magnésio e o potássio presentes nessa fruta ajudam o processo do nosso corpo na hora de dormir, prolongando nosso sono e nos deixando mais relaxados.

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