O consumo de comidas produzidas pela grande indústria de alimentos, que abusam do sal, açúcar e gordura para dar sabor aos seus produtos ultraprocessados, é comprovadamente prejudicial à saúde. Ainda, a respeito de bem-estar e vitalidade, o sedentarismo pode ser responsável pelo surgimento de doenças cardiovasculares, diabetes, obesidade, atrofia muscular e até mesmo câncer. O sedentarismo não é só a ausência de exercícios físicos, mas a inatividade física que se classifica em diversos níveis, os quais são essenciais para atender às necessidades do organismo.

Além disso, os exercícios praticados na academia podem compor uma tarefa que, além de atuar como tratamento estético, melhora a postura corporal, diminui a quantidade de gordura, e ajuda a combater problemas emocionais. Aliada a uma dieta adequada, a academia pode auxiliar no ganho de massa muscular, por sua vez, promovida por esses 10 alimentos, os quais figuram nessas possíveis receitas listadas a seguir.

Confira abaixo!