Ter uma saúde boa é o objetivo de boa parte das pessoas, que buscam qualidade de vida e longevidade. Para isso, é muito importante dormir bem e no tempo adequado.

Uma das dicas para você conseguir dormir melhor é ler um livro antes de ir deitar.  Criar esse hábito tem inúmeros benefícios e um deles é melhorar sua qualidade de sono caso você faça isso pouco antes de relaxar para o dia seguinte. A leitura é um hábito saudável, simples e importante para nosso cérebro.

Confira na galeria abaixo