Muitas pessoas vão para a academia para perder peso ou definir o corpo, porém passam horas treinando e não conseguem ver um resultado positivo depois de semanas ou até mesmo.

Uma das formas é criar metas. Muitas vezes estamos empolgados em alcançar grandes resultados e fazer inúmeros exercícios como forma de empenho, porém não é dessa forma que o resultado virá. Coloque metas de tamanho, peso ou quilômetros percorrido para não se frustrar e se motivar de maneira gradual.

Confira na galeria abaixo