Dormir bem é uma das coisas mais importantes para o ser humano. Uma boa noite de sono nos ajuda a manter o peso equilibrado, diminui o risco de desenvolver doenças como diabetes e problemas cardiovasculares, além, de reduzir o estresse e evitar que o cansaço excessivo atrapalhe a rotina do dia a dia.

No entanto, muitas vezes, a vontade de comer algo saboroso quando chega do trabalho ou a preguiça fazem com que escolhemos os alimentos errados para aquele momento do dia e, como consequência, um sono de pior qualidade.

Confira na galeria abaixo alimentos que melhorarão o seu sono