Quem nunca acordou e ficou pensando que poderia ter dormido melhor? Pois é, esse é um problema mundial e que para muitas pessoas é um incômodo frequente. A rotina agitada e as dificuldades do dia a dia costumam ser os motivos para atrapalhar o sono da noite, que é essencial para uma saúde de qualidade.

Uma das formas de melhorar sua qualidade de sono é ler um livro um pouco antes da hora de descansar. Essa prática ajudará você a relaxar e evita que você fique mexendo no celular, por exemplo.

Confira na galeria abaixo