Fazer uma atividade física é uma ótima escolha para quem quer cuidar da saúde. Alguns dos benefícios são ajudar a combater o excesso de peso, controlar a glicemia, aumentar a força e a resistência muscular e combater a ansiedade e a depressão.

Nos últimos anos, fazer um exercício se popularizou nas diversas faixas etárias e classes sociais, ainda mais pela variedade gigantesca de opções. Isso porque a pessoa pode gostar de ir na academia, pode querer fazer uma atividade ao ar livre, ou também escolher uma modalidade esportiva e praticar com um grupo de amigos.

Confira na galeria abaixo dicas para deixar seu treino melhor e mais divertido