Dicas para você dormir melhor

É cada vez mais comum encontrar pessoas que têm dificuldade para dormir

Isso acontece independente da idade, gênero ou nacionalidade

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É um problema global que dá muita dor de cabeça

Confira dicas para que você consiga dormir melhor:

Dica número 1: Leia um livro

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Dica número 2: Medite

Dica número 3: Escreva no seu diário

Dica número 4: Deixe o celular afastado da sua cama

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Dica número 5: Tente pensar em coisas positivas e que te façam bem

Dica número 6: Evite ouvir música alta

Dica número 7: Não coma muito antes de dormir

Dica número 8: Deixe o ambiente arejado

Dica número 9: Não fique pensando nas obrigações do dia seguinte

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Dica número 10: Confira se o seu travesseiro e sua cama estão do jeito que você gosta

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